Ja det er lettere for mig at holde styr på hvis jeg opretter en tråd pr. dag. Folk må meget gerne komme med respons hvis de vil det, men der er jo ingen tvang :)
Ja jeg ved godt det der med at jeg burde spise flere gange om dagen, men der er ret meget kuk i min døgnrytme pt. jeg prøver dog alligevel. Jeg har hele tiden noget grønt stående ve siden af mig som jeg kan småspise af hvis jeg er sulten.
Diabetesforeningen har lavet et indkøbskort med hvad der miinimum og maximum skal være i de forskellige ting. Det er det kort jeg køber brød og pålæg ind efter.
Brødet er kondikarl, og så spiser jeg groft knækbrød. Grøntsager er kål og gullerødder og bønner, og så tomater. tomater er ikke grove men de er der.
LoneR wrote:hej Gry!
Det ser ud som om du opretter en tråd for hver dag - vil du have respons for hver dag eller hvad?
Hvad enten du vil eller ej så får du noget her:
Du skal spise mange flere gange for at holde dit blodsukker stabilt - de her 5-6 gange er optimale for en med diabetes.
Du skal spise noget der medvirker til at stabilisere blodsukkeret, blandt andet fiberholdigt brød og grøntsager.
Du blir sulten og sukkertrængende, fordi dit blodsukker er ustabilt.
OG DET KAN JEG IKKE ADVARE DIG NOK IMOD - det er vigtigt for din krop at have et stabilt blodsukker.
Du risikerer en masse ubehagelige følgesygdomme, hvis ikke din sukkersyge er stabiliseret.
Du skal spise morgen, formiddag, frokost, eftermiddag, aften og måske lidt ud på aftenen.
Du skal spise grove grøntsager - groft brød. Ikke fedt og sukker , ikke så meget kød, ikke så meget animalsk fedt ( herunder oste) - magert, grønt, kulhydratholdigt.
At en fødevare er "godkendt" af diabetesforeningen betyder ikke, at man kan spise meget af den - jvf. dette her pølse til morgenmad.
Spis et æble, eller drik æblejuice, når du trænger til sukker. Og ellers frugt hver dag - men med måde
